人参能和小米一起煮吗 养生达人的首选

服用人参对于我们的人体有很多好处，对于血管，心脏，血压，心肌都有明显的效果。而且还能够很好的保护心血管系统。平时我们最常见的人参使用方法就是泡水喝，其实还可以熬汤，炖鸡肉，不仅营养美味，而且还味道可口。那么你知道人参能和小米一起煮吗?下面我们一起来了解一下吧。

人参能和小米一起煮吗

两者可以一起煮粥。尤其是在冬天的时候，天气寒冷，这时候喝上一碗人参小米粥，不仅可以暖身，而且能够滋补身体。如果将人参和五谷一起搭配的话，不仅营养丰富，还可以缓解疲劳，增强身体的免疫能力，有效的降低血压，抗动脉硬化，补气益血。

其实人生小米粥是很多喜欢养生的人，都喜欢服用的一款食疗，不仅可以养胃，而且还能够提高自己的睡眠质量。对于上班族来说，可以很好的缓解压力，缓解疲劳。而且如果有晚上睡不着的人，也可以喝一些人参小米粥。

人参小米粥的做法

用料：小米50克，鸡蛋清40克，人参三克。

做法：把人参放在锅中，加入适量的水，然后取其中的药汁，在药汁里面加入准备好的小米和鸡蛋清一起煮粥，煮半个小时就可以喝了。

服用方法：建议每天在早上服用，每次喝一碗即可。

人参小米粥有哪些功效

小米具有滋阴补气养血的功效，特别适合产妇服用来调理身体，让他们尽快的恢复体力。对于女性来说还可以减轻脸上的色斑，皱纹以及黑色素。鸡蛋清对于我们的皮肤也有很多好处，可以让我们的皮肤变白，看起来更光滑。因为它含有很多蛋白质和少量的醋酸，能够滋润皮肤，还可以预防皮肤被细菌感染。人生可以健脾养胃，补血活血。特别适合，身体虚弱，气血亏虚，气短，有贫血的人服用。

人参还可以怎么吃

1.人参螺片汤

材料：蜜枣三枚，猪肋排400克，北杏10克，螺片40克，龙皇杏10克，枸杞十克，玉竹20克。

做法：把排骨清洗干净，切成块。螺片用温开水泡一个小时。然后把剩下的种药材清洗干净，把排骨放在砂锅中，加入适量的水，然后把所有食材放在锅中用，大火烧开，煲三个小时左右就可以出锅了。

2.人参做菜

我们在做炖菜的时候，可以在里面适量的放一些人参。就比如说人参炖鸡肉，炖排骨。滋补身体的功效显著，而且还能够提高身体的免疫能力，有延年益寿的作用。

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